ＮＨＫで世界的に流行っている呼吸法の「マインドフルネス」について解説していました。

脳内に沢山の情報をかかえてストレスが多い現代人の脳内の情報整理、ネガティブな感情の鎮静、ストレスの軽減、判断力の向上、平常心の育成等に有効であると脳科学で証明されて、コンピューターの仕事をしている方や様々な企業で働いている方やスポーツ選手など、多くの方々が、マインドフルネスの技法を有効活用されているとのことでした。

日本人力士として１０年ぶりに優勝を果たした大相撲の琴奨菊も、ここ一番のプレッシャーに負けない平常心をマインドフルネスで養ったのだそうです。

マインドフルネスは脳の若返りの効果も期待できるのだそうです。

心の病の改善にも期待できます。

マインドフルネスは、瞑想、座禅、神道の息吹長世にも通じる心身の健康法です。

実践する人が増えて、いい世の中に近づいてくれたらと思います。